เล่นให้เต็มที่ไปเถอะถ้าอยู่ในเวลาเล่น ส่วนเวลางานค่อยจริงจังกันอีกที เต็มที่ทุกด้านในชีวิตไปเลย! 158 การเข้าชม 30 กันยายน ค. ศ. 2015
Lifestyle 12 ways to relieve stress and depression แม้ว่าการทำงานอาจสร้างความเหนื่อยเมื่อยล้า และเคร่งเครียดได้เสมอ แต่หากจะปล่อยให้ ความเครียด ฝังลึกอยู่ในจิตใจตลอดเวลาคงไม่ดีแน่ MMCHIC มีแนะนำ 12 วิธีคลายเครียดที่แสนง่าย และเพิ่มพลังความคิดแง่บวกให้คุณได้ชัวร์! June, 02, 2017 • PiZKU "ท้อแท้"หรือ"เหนื่อยหน่าย" กับการทำงาน? แม้ว่าการทำงานอาจสร้างความเหนื่อยเมื่อยล้า และเคร่งเครียดได้เสมอ แต่หากจะปล่อยให้ ความเครียด ฝังลึกอยู่ในจิตใจตลอดเวลาคงไม่ดีแน่ ถ้าสาวๆคืออีกคนที่เครียดกับการทำงาน และอยากหาวิธีผ่อนคลายความเครียด วันนี้ MMCHIC มีแนะนำ 12 วิธีคลายเครียดที่แสนง่าย และเพิ่มพลังความคิดแง่บวกให้คุณได้ชัวร์! ✌️✌️"ท้อแท้"หรือ"เหนื่อยหน่าย" กับการทำงาน? ลองหาสถานที่เที่ยวพักผ่อนในวันว่างหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ชาร์ตแบต พักผ่อน ทิ้งความเครียดไว้เบื้องหลัง เอาล่ะออกไปหาความสุขให้กับตัวเองกันเถอะ! ข้อนี้ถือว่าเด็ดสุดอะไรสุดดด! ใครบ้างล่ะไม่ชอบทานของอร่อย หรือจะลองเป็นขนมหวานก็ได้นะ เพราะเมื่อร่างกายเราได้กินของอร่อย ก็ทำให้เรามีความสุข อารมณ์ดีตามขึ้นไปด้วย ของเข้าปากปั๊บ ลืมความทุกข์ไปปลิดทิ้ง แต่อย่าตามใจปากจนน้ำหนักขึ้นนะ เราขอเตือน!!
เพื่อส่งเสริมการแสดงออก กิจกรรมนันทนาการหลายประเภท เป็นการส่งเสริมให้บุคคลได้แสดงออกทางด้านความรู้สึกนึกคิด สร้างสรรค์ การระบายอารมณ์ การเลียนแบบสถานการณ์ หรือพฤติกรรมต่างๆ ทำให้สามารถเรียนรู้และรู้จักตนเองมากขึ้น สร้างความมั่นใจ ความเข้าใจและการควบคุมตนเอง 6. เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิต กิจกรรมนันทนาการเป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาอารมณ์ ความสุข ความสามารถของบุคคล สุขภาพและสมรรถภาพทางกายและจิตใจ ความสมดุลทางกาย และจิต สิ่งเหล่านี้จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิต ของสังคมทุกเพศและวัย นอกจากนี้ ยังช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของกลุ่มประชากรทุกกลุ่มด้วย 7. เพื่อส่งเสริมความเป็นมนุษยชาติ กิจกรรมนันทนาการจะช่วยส่งเสริมพฤติกรรม และพัฒนาความเจริญงอกงามของบุคคลทั้งทางกาย อารมณ์ สังคม สติปัญญา และจิตใจของคนทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ตามความสนใจและความต้องการของบุคคล เช่น การจัดกิจกรรมนันทนาการนานาชาติ คือ มหกรรมกีฬาโอลิมปิค ซึ่งจะช่วยส่งเสริมความเข้าใจอันดีและมิตรภาพของมวลมนุษยชาติ 8. เพื่อส่งเสริมความเป็นพลเมืองดี กิจกรรมนันทนาการเป็นการให้การศึกษาแก่เยาวชนในด้านการช่วยเหลือตนเอง รู้จักสิทธิ หน้าที่ ความรับผิดชอบ ระเบียบวินัย และการปรับตัวให้เข้ากับกลุ่มและสังคมได้เป็นอย่างดี เป็นการพัฒนาบทบาทของการเป็นพลเมืองดี ไม่เห็นแก่ตัว ช่วยเหลือสังคมส่วนรวมเป็นสำคัญ ส่งผลให้สังคมอบอุ่น และเพิ่มพูนคุณภาพชีวิต
ใช้ในการเริ่มต้นเกมหรือกิจกรรม 2. ผู้นำเกมชี้แจงศัพท์ต่างๆที่ใช้ในการสนทนาร่วมกัน 3.
เกมละลายพฤติกรรม: เกมบิงโก เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักกับ เกมบิงโก เป็นอย่างดี แต่เกมบิงโกสำหรับกิจกรรมละลายพฤติกรรม จะมีความแตกต่างเล็กน้อย ซึ่งเกมนี้ทำให้คนที่เข้าร่วมได้มีโอกาสพูดคุยทำความรู้จักกันมากขึ้น ช่วยทลายกำแพงซึ่งกันและกัน กิจกรรมละลายพฤติกรรมนี้ เหมาะกับนักเรียนใหม่ หรือพนักงานใหม่ ที่เข้ามาเริ่มงานวันแรก อุปกรณ์ในการเล่นเกม: ตารางบิงโกแบบ 4×4 ช่อง หรือแบบ 5×5 ช่อง โดยแต่ละช่องใส่คำถามลงไป ตัวอย่างคำ: มาทำงานด้วย MRT? / เป็นคนกรุงเทพฯ แต่กำเนิด? / เกิดต่างจังหวัด? / เป็นคนไม่กินผัก? +แจกใบบิงโกพร้อมดินสอ หรือปากกา ให้ทุก ๆ คน +เริ่มเล่นเกมโดยการให้ทุกคนเดินออกไปถามคนอื่น ๆ เกี่ยวกับคำถามในแต่ละช่อง +เมื่อเจอคนที่ใช่สำหรับคำถาม ให้ใส่ชื่อคนนั้นลงไป +หาชื่อคนที่ตรงกับคำถามช่องต่าง ๆ จนกว่าจะบิงโก คนที่บิงโกคนแรกเป็นผู้ชนะ (หลักการบิงโก: ครบตามแนวตั้ง แนวนอน และแนวทแยงมุม) ได้ไอเดีย เกมละลายพฤติกรรม กันไปแล้ว แต่ละเกมช่วยในเรื่องการปรับตัวเข้าหากันได้ง่ายขึ้น แถมยังเป็นกิจกรรมละลายพฤติกรรมที่สนุกสนาน ช่วยผ่อนคลายในสถานการณ์ตึงเครียดต่าง ๆ ได้ ครั้งหน้าอย่าลืมติดตามบทความดี ๆ ไอเดียโดน ๆ ได้อีกที่ Shopee Blog
ศ. 2542 ↑ ชนินทร์ วิศวินธานนท์ (2552). "นันทนาการ". คลังข้อมูลเก่า เก็บจาก แหล่งเดิม เมื่อ 2013-02-28. สืบค้นเมื่อ 2556-03-10. Check date values in: |accessdate=, |date= ( help) ดูเพิ่ม [ แก้] กลุ่มสัมพันธ์
การฝึกสมาธิ 2. การสังเกตการจำ 3. การประสานงาน 4.
เกมคือตัวประสานความสัมพันธ์อันดี มนุษย์เราทุกคนย่อมรู้สึกดีกับความเป็นเด็กที่มีอยู่ในใจ, รักสนุก และชอบอะไรที่ท้าทายเสมอ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกใจหากเราจะพบว่า วัยรุ่นบางกลุ่มสนิทกันได้ก็เพราะเล่นเกมเป็นกิจกรรมสานสัมพันธ์กัน, ผู้ใหญ่บางคนอายุมากแค่ไหนก็ยังชอบที่จะเล่นเกม อีกทั้งผู้ใหญ่บางคนก็ชอบที่จะเล่นกับลูกหลาน เด็กเล็ก ในกรณีที่ไม่รู้จะชวนคุยอะไรด้วย 7. เกมไม่ใช่ฆาตกรที่แท้จริง หากเราทราบว่ามีเด็กวัยรุ่นตายหน้าคอม อย่าเพิ่งโทษว่าเป็นเพราะติดเกม เพราะเล่นเกมหามรุ่งหามค่ำ แต่ขอให้มองบริบทอื่นด้วย (เช่นเดียวกับการเกิดอาชญากรรมในข้อ 5) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคประจำตัวและสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้เด็กผูกพันกับเกมมากว่าสิ่งอื่น เช่น พ่อแม่ไม่สนใจ, พ่อแม่เลี้ยงดูโดยใช้ความรุนแรงทำให้เด็กต่อต้านความจริง พอใจที่จะขังตัวเองอยู่ในห้องเพียงลำพังกับเกม เป็นต้น เราต้องดูสภาพแวดล้อมให้กว้าง ไม่ใช่เอะอะโทษแต่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าคนตายเพียงอย่างเดียว 8.
Sitemap | fromcoldtogold.com, 2024